Всем доброго времени суток! А у меня для вас НОВОСТЬ.

Знаете, как быстро поднять себе настроение?

Наверняка знаете! Способ, который открыли американские психологи, известен всем.  Но почему-то мы вспоминаем о нем в последнюю очередь…

Альтруизм поднимает настроение больше, чем дополнительный выходной

В апреле 2016 года в журнале Emotion было опубликовано исследование американских психологов из Университета Юга (Севани, штат Теннеси). Группа психологов под руководством доктора Кэтрин Нельсон решила выяснить, что делает человека счастливее – помощь другим или поблажки себе. И сделали интересное открытие!

Для этого они провели эксперимент, в котором участвовали 473 добровольца. Этих людей разделили на 4 группы, и каждая группа практиковала свой способ поднять настроение:

  1. Первые баловали себя. Например, брали лишний выходной.
  2. Вторые улучшали мир вокруг. Например, убирали мусор.
  3. Третьи помогали людям. Покупали другу кофе или помогали приготовить ужин.
  4. Четвертые жили, как всегда.

Полтора месяца участники наблюдали за собой и каждую неделю сообщали о своих впечатлениях. До и после эксперимента они заполнили специальные опросники.

Результаты удивили.

Оказалось, что люди, которые делали добро другим, чувствовали себя счастливыми.

А те, кто делал приятное себе, не ощутили никаких перемен.

«Одна вещь показалась мне очень интересной, — заметила доктор Нельсон.  – Когда мы делаем нечто для себя, то ничего не ощущаем. Я думаю, что это важно. Лучший способ хорошо себя чувствовать – это помогать другим».

Добрые дела — лучший способ поднять настроение?  Комментарии экспертов:

Профессор Д. Келтнер из Калифорнийского университета прокомментировал  исследование Кэтрин Нельсон.

«Это исследование – дополнительное доказательство того, что забота о чужом благосостоянии повышает наше собственное благополучие  – сказал доктор Келтнер.  – И это очень важно, так как развенчивает миф, будто путь к хорошей жизни – это забота о самом себе».

Профессор Келтнер считает, что помощь другим способствует выработке в головном мозге дофамина – особого вещества, которое отвечает за положительные эмоции.

В глобальном отчете по счастью (ООН, 2016) альтруизм назван одной из составляющих человеческого благополучия.

По данным американского интернет-издания Хаффингтон пост, ранее уже проводились исследования, которые доказали, что добрые дела могут не только сделать человека счастливее, но и продлить его жизнь.

Например, было выявлено, что в странах, где больше волонтеров, реже случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

У добровольцев отмечалось снижение артериального давления и холестерина крови. А ранняя смертность среди них ниже на 22 процента.

…Ну как, готовы быстро поднять себе настроение? Предлагаю всем оторваться от компьютера и сделать по маленькому доброму делу.

 

Давайте проведем собственный эксперимент! О результатах отпишитесь в комментариях. Будет интересно!

До новых новостей,

Анастасия Смолинец