Ученые открыли лучший способ — как поднять себе настроение!

Всем доброго времени суток! А у меня для вас НОВОСТЬ.
Знаете, как быстро поднять себе настроение?
Наверняка знаете! Способ, который открыли американские психологи, известен всем. Но почему-то мы вспоминаем о нем в последнюю очередь…
Альтруизм поднимает настроение больше, чем дополнительный выходной
В апреле 2016 года в журнале Emotion было опубликовано исследование американских психологов из Университета Юга (Севани, штат Теннеси). Группа психологов под руководством доктора Кэтрин Нельсон решила выяснить, что делает человека счастливее – помощь другим или поблажки себе. И сделали интересное открытие!
Для этого они провели эксперимент, в котором участвовали 473 добровольца. Этих людей разделили на 4 группы, и каждая группа практиковала свой способ поднять настроение:
- Первые баловали себя. Например, брали лишний выходной.
- Вторые улучшали мир вокруг. Например, убирали мусор.
- Третьи помогали людям. Покупали другу кофе или помогали приготовить ужин.
- Четвертые жили, как всегда.
Полтора месяца участники наблюдали за собой и каждую неделю сообщали о своих впечатлениях. До и после эксперимента они заполнили специальные опросники.
Результаты удивили.
Оказалось, что люди, которые делали добро другим, чувствовали себя счастливыми.
А те, кто делал приятное себе, не ощутили никаких перемен.
«Одна вещь показалась мне очень интересной, — заметила доктор Нельсон. – Когда мы делаем нечто для себя, то ничего не ощущаем. Я думаю, что это важно. Лучший способ хорошо себя чувствовать – это помогать другим».
Добрые дела — лучший способ поднять настроение? Комментарии экспертов:
Профессор Д. Келтнер из Калифорнийского университета прокомментировал исследование Кэтрин Нельсон.
«Это исследование – дополнительное доказательство того, что забота о чужом благосостоянии повышает наше собственное благополучие – сказал доктор Келтнер. – И это очень важно, так как развенчивает миф, будто путь к хорошей жизни – это забота о самом себе».
Профессор Келтнер считает, что помощь другим способствует выработке в головном мозге дофамина – особого вещества, которое отвечает за положительные эмоции.
В глобальном отчете по счастью (ООН, 2016) альтруизм назван одной из составляющих человеческого благополучия.
По данным американского интернет-издания Хаффингтон пост, ранее уже проводились исследования, которые доказали, что добрые дела могут не только сделать человека счастливее, но и продлить его жизнь.
Например, было выявлено, что в странах, где больше волонтеров, реже случаи сердечно-сосудистых заболеваний.
У добровольцев отмечалось снижение артериального давления и холестерина крови. А ранняя смертность среди них ниже на 22 процента.
…Ну как, готовы быстро поднять себе настроение? Предлагаю всем оторваться от компьютера и сделать по маленькому доброму делу.
Давайте проведем собственный эксперимент! О результатах отпишитесь в комментариях. Будет интересно!
До новых новостей,
Анастасия Смолинец
отличный призыв, оторваться от компьютера и совершить доброе дело. Красивый шаблон у вас, наверное у А.Борисова обучаетесь?