Здравствуйте, мои прекрасные читательницы! Сегодня я обращаюсь к тем из вас, кто ожидает малыша. Глядя на фотографии будущих мамочек, кажется, что ожидание малыша – это сплошное счастье.

Однако распространенная неприятность во время беременности – проблемы с ногами. Варикоз во время беременности что делать, если он у вас уже появился? Обо всем узнаете дальше.

Счастливое ожидание и перегрузка

Вынашивание малыша – время экстремальной нагрузки на организм мамы. За время беременности объем крови у женщины возрастает в полтора раза. А если будущая мама ожидает двойню или тройню – то на 70%!

Гормоны беременности расслабляют гладкие мышцы в стенках всех органов. Сосуды не исключение. Средний слой в стенках вен – это мышечные клетки. Когда они расслабляются, вена расширяется, и ток крови замедляется.

По мере того, как малыш растет, увеличивается и давление в брюшной полости. Матка сдавливает крупные вены, и затрудняет венозный отток.

Все эти причины приводят к застою крови в ногах.

Начало и перспективы заболевания

Вначале переполнение венозного русла проявляется чувством тяжести в ногах. Знаете выражение «ноги гудят»? Это и есть первый признак венозного застоя.

Когда глубокие вены переполняются, начинается сброс крови в поверхностные (ближе к коже). На ногах проступает синяя сеточка расширенных вен, появляются узелки.

В вены впадают лимфатические сосуды, которые собирают из тканей лишнюю жидкость. Если венозное давление повышается, лимфа начинает застаиваться. Под действием повышенного давления она фильтруется обратно в ткани  — вот вам и отек.

Вначале отекают стопы по вечерам. Затем отечность становится постоянной. Лишняя жидкость сдавливает мелкие артерии и нервы. Нарушается обмен веществ в тканях. Кожа грубеет, темнеет. Могут появиться язвы…

Чем еще опасен варикоз? Вот неполный список:

  • Варикозные узлы могут появиться не только на ногах, но и в интимных органах. В таком случае врачи могут не выпустить женщину на самостоятельные роды из-за опасности кровотечения.
  • Участок расширенной вены может воспалиться. Это называется тромбофлебит. Из-за воспаления в сосуде образуется тромб. Он может оторваться от стенки и вызвать инсульт или закупорку легочной артерии.
  • Из варикозных узлов может развиться обильное кровотечение от небольшой травмы.
  • Если запустить болезнь, она может остаться с вами и после родов.

Пусть эта пессимистическая картина заставит вас серьезно отнестись к синим прожилкам на голенях. Если вовремя принять меры, заболевание приостановится! А после родов тонус вен у большинства мамочек нормализуется в течение 3-5 месяцев!

Помоги себе сама

Как говорят врачи: «Лучшее лечение – это профилактика!» Ею и займемся. Раз в ногах возник застой, наша задача – протолкнуть кровь по сосудам. Вам помогут элементарные методы:

  1. Прогуляться или сделать гимнастику. Так вы заставите мышцы работать и кровоток ускорится.
  2. Поднять ноги повыше. Тогда сила тяжести будет работать на вас и заставит кровь двигаться.
  3. Устроить контрастный душ для голеней. Разница температур повысит тонус сосудистой стенки (слишком холодную или явно горячую беременным делать не надо).
  4. Равномерно сдавить ногу. Именно это делают компрессионные колготки и чулки.
  5. Спать на левом боку – так снимается давление матки на нижнюю полую вену.
  6. Использовать кремы и гели, повышающие упругость сосудов, разжижающие кровь. Их пусть назначит врач, если есть явные признаки варикоза.

Обсудим некоторые из этих методов более детально.

Режим дня будущей мамы

Если беременность протекает хорошо, ходите пешком по 2-3 километра ежедневно. Важно выбрать удобную спортивную обувь, которая не сдавливает ногу.

Ежедневно делайте гимнастику. Например, вот такую. Ее вы можете выполнять прямо сейчас, сидя на стуле. Каждое упражнение повторяйте 15 раз:

  • Ставим ноги на пяточки чуть впереди стула и рисуем носочками круги в воздухе. Сначала по часовой стрелке, потом против.
  • Теперь в том же положении покрутим каждой ступней по отдельности, в одну и в другую сторону.
  • Из того же положения плавно поднимаем и опускаем носочки.
  • Теперь ставим одну ногу на носок, другую – на пятку, прижимая пятку одной ноги к носку другой. Получился «уголок» из ступней. Отлично. Теперь поменяйте ноги местами. Повторите 15 раз.
  • Ставим ноги чуть ближе, колени согнуты под углом 90 градусов. Приподнимаем и опускаем пятки. Раз, два, три… пятнадцать! И последнее упражнение.
  • Сидя поднимите левую ногу и правую руку до горизонтального уровня. Опустите. Поднимите другую руку-ногу. Отлично. Осталось еще 14 повторов!

Ну как, справились? Такой комплекс, выполненный перед телевизором во время рекламной паузы, сохранит ваши ножки красивыми!

Теперь можно пройтись по дому на цыпочках, потом на пяточках, на внешней и на внутренней стороне ступней… А потом встать на четвереньки и несколько раз выгнуть спину «кошечкой». Это упражнение уменьшает давление на нижнюю полую вену. А еще укрепляет брюшной пресс – а нам ведь того и надо!

И не забывайте 3-4 раза в день прилечь, подложив под ноги подушку!

Особые колготки – это важно

Компрессионные колготки и чулки для беременных делятся на 4 класса компрессии. Нас интересует первый класс. Такие колготки можно носить всем беременным для профилактики варикоза.

Колготки надеваются утром, когда вы еще лежите в постели – и снимаются вечером.

При покупке важно точно измерить все обхваты ноги – и выбрать правильный размер. Если модель подобрана неправильно, могут появиться боли в ногах. Такие колготки носить нельзя.

Компрессионный трикотаж нужно носить со второго триместра до родов и еще два месяца после появления крохи на свет.

Если первый класс компрессии не снимает неприятных ощущений в ногах – обратитесь к врачу-флебологу. Вероятно, вам нужны колготки более высокого класса компрессии. Но назначить их может только врач.

Если есть явные признаки варикоза, рожать придется в компрессионных чулках. Это нужно для профилактики отрыва тромба во время родов.

Лечение варикоза у беременных проводится без операции. Женщине подбирают компрессионное белье, дают рекомендации по режиму (которые мы с вами только что обсудили!), назначают мази.

В крайнем случае со 2 триместра врач может назначить таблетки, повышающие тонус вен. Если болезнь серьезная, то вопрос об операции решается после родов.  

Пусть ваши ножки будут здоровыми и красивыми! Поделитесь полезной ссылочкой с подругами в социальных сетях. И не забудьте подписаться на обновления моего блога – нам с вами есть о чем поговорить!

Обнимаю,

Анастасия Смолинец