Приветствую вас, дорогие читатели блога! Вы давно хорошо высыпались?) Это мечта большинства загруженных — перегруженных людей) Конечно, для полноценного сна важно и количество времени, которое ему выделяется, и время отхода в кровать, и свежий воздух в комнате. Но также большую роль играет еще кое-что, о чем часто забывают)

Догадываетесь уже что? «Ну конечно, — скажите вы, — заголовки читать умеем!» Поэтому не буду вас больше томить, поговорим сегодня о том, как правильно выбрать подушку для сна. Именно про нее часто забывают, когда пытаются наладить хороший сон, а с нее как раз надо начинать. Это важная составляющая для полноценного отдыха!

От грамотного выбора подушки зависит многое. Посудите сами: современный ритм жизни часто не дает нам иного отдыха, кроме как ночной сон. От того, выспимся мы или нет, будет зависеть и работоспособность, и восприимчивость к стрессам, и, даже, наше физическое здоровье.

Кроме того, от нее зависит само качество сна! Очень часто бессонница, боли в спине, храп, происходят из-за того, что человек просто спит не на том, что ему подходит! Это обусловлено анатомическими особенностями нашего тела. Дело в том, что в лежачем положении позвоночник должен быть ровным, в т.ч. и его шейный отдел, отвечающий за кровоснабжение головного мозга.

А отвечает за правильную поддержку шеи и головы на нужном уровне как раз-таки подушка! Если ее выбрать верно, то можно добиться того, что сосуды перестанут пережиматься и обеспечат нужный кровоток. Ну а полноценное питание мозга кислородом дадут и остроту внимания, и повышенную работоспособность, и отсутствие головных болей!

Давайте разберемся, какие факторы нужно учитывать, чтобы выбрать «свое» изделие, а я постараюсь привести все ценные рекомендации.

Общие правила в подборе

Самое простое правило, собираясь сменить подушку, подумайте, устраивала ли вас старая? Если да, то покупайте аналогичную! Ну а если нет, то вот что нужно учитывать:

  1. Высота. Этот параметр зависит от ширины плеч. Чем шире, тем выше должно быть изделие! Поэтому для вас оптимальна одна ширина, а для вашего супруга, к примеру, другая. Вообще, средний показатель высоты 12-14 см, но опять же, если ваши плечи шире среднего, выбор должен быть в пользу более высокого варианта.
  2. Размер. Оптимальным считается подушка 50×70см для взрослых, и 40×60см для детей.
  3. Любимая поза сна. Подумайте, как вы спите. Если на спине, выбирайте среднюю жесткость. На боку – нужна жесткая подушка. На животе – изделие должно быть мягким.
  4. Материал чехла. Ткань должна быть дышащей, но с плотным плетением, чтобы наполнитель не выбивался (вы же помните историю, которую я рассказала вначале). Желательны натуральные такни, такие как лен и хлопок.
  5. Швы. Кроме аккуратности, здесь еще важна и эластичность. Просто потяните за шов и проверьте, насколько он тянется. Кроме того, выбирайте изделие с частыми стежками.
  6. Качество матраса. А точнее, его жесткость. Чем жестче матрас, тем ниже должна быть подушка!

Согласна, нюансов много, но чем внимательнее мы выбираем изделие, тем больше и дольше оно будет радовать! Давайте теперь рассмотрим, какие бывают виды. Для этого нужно понять, каких форм их выпускают и что там внутри.

Какие формы

Начнем с того, какие формы у них бывают. Они делятся на:

  • Классические, то есть в виде простого квадрата или прямоугольника.

Имейте в виду, что ваши плечи должны находиться под подушкой, а не на ней. Ошибка забираться на подушку головой, шеей и плечами.

  • Ортопедические, когда изделие выполнено с одним-двумя валиками для шеи и специальной выемкой для головы.

Во время подготовки статьи я натыкалась на два полярных мнения. Кто-то считает, что такая подушка подходит только для короткого отдыха, а для полноценного сна категорически не годится, т.к. жесткие валики и неизменная форма станут причиной шейных и головных болей.

Кто-то же считает, что такие изделия хороши для людей, страдающих какими-либо заболеваниями позвоночника, например, при остеохондрозе. Из всего этого можно сделать вывод, что прежде чем отдать предпочтение ортопедической подушке, стоит и протестировать ее (полежать) и проконсультироваться с врачом, можно ли вам спать на таком изделии.

  • Специальные, сюда можно отнести подушки для авто или самолетов, под поясницу, для беременных (кстати она очень выручает, когда животик становится уже большим) и т.д.

Что ж, для того, чтобы понять, какую подушку лучше выбрать, стоит разобраться, какие же виды наполнителя бывают.

Чем наполняют?

Какой наполнитель самый лучший? Все зависит от ваших предпочтений, давайте разберем все по порядку. Начинка бывает натуральной и синтетической. Стоит помнить, что на некоторые природные наполнители может быть аллергия, поэтому всегда досконально проверяйте, что внутри!

1. Натуральные наполнители

  • Пух-перо. Классический наполнитель, известный еще с незапамятных времен. Самыми комфортными считаются гусиный и утиных пух.

Такие подушки упруги и легко восстанавливают форму. Соотношение пуха и пера влияют на упругость и жесткость – чем больше пера, тем изделие жестче, тверже и более упруго. Ну и, конечно, чем больше пера, тем ниже стоимость.

Кстати, такие подушки вполне можно стирать на деликатном режиме в машинке (не забудьте кинуть в барабан пару теннисных мячиков, чтобы не потерять объем!).

Основные минусы этого наполнителя – категорически не подходят аллергикам. Также, эти изделия недолговечны. Периодически их необходимо тщательно просушивать и выветривать.

  • Шерсть. Чаще всего берется начес с овечьей и верблюжьей шерсти. Благотворно влияет на здоровье человека, благодаря особому электростатическому полю.Изделия влагостойки, воздухопроницаемы, не накапливают пыль.

К минусам можно отнести то, что если шерсть не качественная, то такой наполнитель быстро скатается, и вернуть прежнюю форму не удастся. Также, эти изделия нельзя стирать в машинке.

Ну и аллергикам и астматикам такой наполнитель строго запрещен.

 

  • Конский волос. Жесткий наполнитель с замечательными показателями влагопоглощения. Хорошо подходит для людей с повышенным потоотделением.

Минусы: аллергикам нужно быть с конским волосом поаккуратнее!

  • Натуральный шелк. Для выработки этого гиппоаллергенного наполнителя берется материал из коконов тутового шелкопряда. Это очень мягкие подушки, наполнитель которых не скатывается.

Главный минус тут – очень высокая цена!

Растительные наполнители. Сюда относят лузгу гречихи, оболочку риса, сухую траву, шишки хмеля и т.д.

Такие подушки обладают массажным эффектом, помогают быстро расслабиться, снимают физическое и психологическое напряжение.

Кроме того, они имеют аромотерапевтические свойства! Натуральный наполнитель, фактически, делает подушку ортопедической, ведь такое изделие принимает контуры шеи и головы, что значительно улучшает кровообращение.

Недостатки: требуется особый уход из просушки и проветривания. Кроме этого, такой наполнитель недолговечен (в среднем рассчитывайте на 2-3 года). И не всем будет удобно на таких подушках.

2. Синтетические наполнители

  • Синтепон. Самый популярный этого класса. И это вполне оправдано. Ведь он не вызывает аллергию, ничем не пахнет, в нем не заводятся клещи. Синтепоновые подушки очень долговечны и служат лет по 10. Кроме того, такие изделия можно стирать в машинке.
  • Комфорель — представляет собой маленькие пушистые шарики. Такие подушки гиппоаллергенны, легко восстанавливают форму и их можно стирать. Часто используют в подушках для беременных, и в дорожных вариантах. Такая начинка не всем будет удобна.
  • Холлофайбер. Полиэстеровый наполнитель не сваливается и не скатывается.

У него прекрасные гигиенические и теплоизоляционные показатели. Подушки с этим наполнителем обладают ортопедическими свойствами, снимая усталость с мышц легко принимая форму головы и шеи.

Этот наполнитель подходит людям с аллергией, а также для больных астмой.

Но главной особенностью можно назвать уникальные износостойкие характеристики этого материала, позволяющие подушке служить своему владельцу в несколько раз дольше, чем ее обычные «коллеги».

  • Силикон. Очередное чудо в этой отрасли – подушки наполняются силиконизированным волокном, которое после определенных технических манипуляций, становится приятным и упругим. Такие изделия отличаются высоким уровнем комфортабельности и рекомендованы даже детям.

 

Решать, какую подушку выбрать, стоит заранее и с учетом всех характеристик и параметров. Пускай поиск идеального изделия займет какое-то время, но результатом этих поисков будут крепкий сон, прекрасное самочувствие и здоровые нервы! Согласитесь, оно того стоит!

Кстати, посмотрите на схему, которая подскажет правильное положение головы.

А на чем спите вы? Жду ваших отзывов в комментариях!

До новых встреч,

Анастасия Смолинец