Здравствуйте, мои дорогие читательницы – будущие мамочки!

Как поживают ваши пузожители? Желаю им и вам здоровья и бодрости!

Знаете, какой неприятный симптом появляется у 80% беременных женщин? Изжога. У кого-то чувство жжения за грудиной после еды возникает во второй половине беременности. Но некоторым везет меньше – изжога преследует их с самых ранних сроков.

Хорошая новость: после родов эта напасть пройдет сама.

Но сейчас, когда до родов еще далеко… Изжога у беременных как избавиться от нее, чтобы не повредить малышу? Я подобрала для вас действительно практические рекомендации, проверенные на личном опыте!

Давайте вместе разберемся в проблеме.

Кто виноват

Все очень просто. Изжога – это раздражение стенок пищевода кислотой, которая выбрасывается из желудка.

В норме такого не бывает. Выход из желудка перекрывается мышечным кольцом. Как только пища поступила в желудок, это кольцо смыкается и не выпускает ее обратно.

Но при беременности все мышцы расслабляются. Причина этого —  гормон прогестерон. Его задача – снизить тонус матки. Но мышцы-то везде одинаковые!

Поэтому сфинктер, перекрывающий вход в желудок, тоже ослабевает. И желудочный сок из полного желудка может просочиться обратно в пищевод.

А основа желудочного сока – соляная кислота. Помните, какие нотации нам читали в школах на уроках химии, прежде чем дать в руки пробирки с кислотой? И не зря. Незапланированное знакомство с соляной кислотой может закончиться серьезными ожогами.

Конечно, желудочный сок не может серьезно обжечь стенки пищевода. А вот вызвать раздражение – что-то вроде легкого ожога – ему под силу. Это и есть изжога.

Возможно, вы уже сами догадались, что делать. А если нет, двигаемся дальше.

Стратегия борьбы

Итак, смотрите: через расслабленный сфинктер из полного желудка в пищевод забрасывается кислота. Что этому способствует?

  • Давление в желудке.
  • Горизонтальное положение тела.
  • Пища, которая усиливает выработку желудочного сока.

Соответственно, что поможет справиться с проблемой?

  • Полупустой желудок.
  • Вертикальное положение тела.
  • Правильная еда.
  • Вещества, которые нейтрализуют кислоту.

Давайте пробежимся по этим пунктам – и у вас сложится четкий план, как бороться с изжогой.

Полупустой желудок

Чтобы избавиться от характерного жжения за грудиной после трапезы, важно не переедать. Кушайте небольшими порциями через каждые 1,5-2 часа.

Дробное питание вообще полезно. Вот какие бонусы вас ждут:

  • Вы не наберете лишних килограммов за беременность.
  • Уменьшится токсикоз на ранних сроках.
  • Не будет резких перепадов сахара крови, а значит, не будет «зажоров» и головокружений.

Однако все меры окажутся неэффективными, если вы неправильно ведете себя после еды. Поэтому обратите внимание на следующий пункт.

Вертикальное положение тела

Чтобы не оставить желудочно-пищеводному рефлюксу шансов, важно не ложиться сразу после еды. Минут 30 походите или посидите.

Если изжога уж очень донимает, можно приподнять головной конец кровати. Лучше, если вы приподнимете кровать полностью, то есть подложите что-то под ножки.

Если же это невозможно, то ваш выход – высокие подушки. Но эти подушки должны доходить до лопаток. Высокие подушки под головой не помогут избавиться от изжоги – а вот проблемы с шеей вам обеспечены.

Правильная еда

Из диеты нужно исключить те блюда, которые усиливают выработку кислоты в желудке. А чтобы у вас не возникло вопроса, что же тогда есть, вот вам подсказка.

Есть не стоитМожно кушать
 

·        Газировка

·        Кофе

·        Шоколад

·        Все жареные блюда

·        Пряности (перец, горчица, корица и др)

·        Копчености

·        Овощные консервы

·        Крепкие бульоны

·        Черный хлеб

·        Сухари

·        Мучное

·        Свежие овощи
·        Чай

·        Жирное молоко

·        Творог

·        Свежий белый хлеб

·        Отварное мясо и рыба

·        Отварные овощи (картошка, капуста, морковь.

·        Каши

·        Вегетарианские супы

 

Вы, наверное, заметили, что многие из «запрещенных» продуктов и так не приветствуются в рационе беременных. Так что потеря не велика.

Вещества, нейтрализующие кислоту

Некоторые продукты имеют щелочную реакцию и нейтрализуют желудочный сок. Прежде всего, обратите внимание на молоко. Несколько глотков отлично избавляют от изжоги.

Если же в домашних условиях справиться с недугом не получается, посоветуйтесь с доктором.

Врачи обычно в такой ситуации назначают антациды – ренни, альмагель, гевискон и др . Эти препараты нейтрализуют кислоту и вдобавок образуют защитную пленку на стенках пищевода и желудка.

Не все препараты от этой напасти можно при беременности, поэтому не занимайтесь самолечением!

Чего не нужно делать

Существует «дедушкино» средство для лечения изжоги – сода. Умоляю вас к нему не обращаться!

Да, вроде бы все логично: сода – это щелочь, и она нейтрализует кислоту. Но! Когда сода вступает в реакцию с желудочным соком, то образуется вещество, которое УСИЛИВАЕТ желудочную секрецию.

И в результате после временного облегчения вы получаете усугубление проблемы.

Применение соды при изжоге похоже на тушение пожара бензином.

Изжога – серьезный симптом, и ее обязательно нужно лечить. Желаю вам быстрой победы!

Не забудьте кликнуть на кнопочку ниже, чтобы быть в курсе всех моих новинок. Я постоянно готовлю для вас новую полезную информацию! :)

P.S. Кстати, еще частая напасть у беременных — варикоз. Если он появился у вас, почитайте статью на моем блоге об этом, и вы узнаете, как можно себе помочь.

Обнимаю,

Анастасия Смолинец